Meditationskurs


Meditationskurs

Mehr Lebensqualität dank Meditation

Es existieren unzählige wissenschaftliche Studien über die Effekte der Meditation. Aus diesen geht hervor, dass Meditation ausserordentlich gute Auswirkungen auf den Körper, den Geist und die Psyche hat.

Meine persönliche Motivation zum Meditieren gründet auf meinen persönlichen Erfahrungen. Es ist ein Innehalten im turbulenten Alltag und ein Ankommen in meinem Inneren. Es kann Ruhe entstehen in meinem Geist, was Auswirkungen auf die Gefühle und den Körper hat.  Ich lerne mich, mein Denken und mein Sein besser kennen und verstehen. Es sind andere Sichtweisen möglich auf Situationen, die mich belasten und dadurch können neue Handlungsmuster entstehen.  Es kann tiefe innere Ruhe entstehen durch Erkennen des inneren Wesenskerns und Distanz entstehen zu Sinneswahrnehmungen, Gedanken und Gefühlen. Das Leben kann ich als Übungsfeld erkennen, in welchem wir immer wieder neue Erfahrungen sammeln können, ohne sie ständig beurteilen zu müssen.  Es ist ein Sein und Sein-lassen, ein Ein-lassen und Los-lassen.

Regelmässiges Meditieren kann einen konstanten Boden von Halt und Vertrauen schaffen. Die Erforschungen, Entdeckungen und Beobachtungen des Innenlebens sind so spannend, vielseitig und immer wieder neu, dass das alleine schon Motivation ist.

Das Leben wird einfacher, wenn wir es so anehmen können, wie es ist, und wir nicht ständig in einem Handlungszwang sind.

  • Meditation erhöht das Bewusstsein und die Konzentration
  • Meditation beruhigt den Geist und das Denken
  • Meditation kann zu mehr Gelassenheit führen
  • Meditation wirkt beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem
  • Meditation ermöglicht einen besseren Umgang mit Krankheit und Schmerz
  • Meditation hilft, Spannungen im Körper und Energieblockaden zu lösen
  • Meditation erhöht die innere Zufriedenheit


Der Meditationskurs dauert 12 Wochen. Wir treffen uns einmal wöchentlich, um gemeinsam zu Praktizieren. Der Abend besteht aus Meditation, theoretischen Impulsen und einer Gesprächs- und Austauschrunde. Des Wohlfühlens und Verstandensein.


Inhalt des Kurses sind:

  • Gemeinsames Meditieren
  • Üben von Pranayama (Atemübungen)
  • Kennenlernen von verschiedenen Meditationstechniken mit sorgfältiger Anleitung
  • Aufbau einer eigenen Meditationspraxis
  • Kennenlernen von verschiedenen Sitzpositionen
  • Die Lehre von Yama und Niyama (Gebote zum Umgang mit sich und anderen)

Kursdaten: 02.08.21 / 09.08.21 / 16.08.21 / 23.08.21 / 30.08.21 / 06.09.21 / 13.09.21 / 20.09.21 / 11.10.21 / 18.10.21 / 25.10.21 / 01.11.21

Gruppengrösse: 6 Teilnehmende

Kurszeiten: 18.00 – 19.00 oder

                   19.30 – 20.30

Kurskosten: Fr. 240.00

Kursort: Yogaraum am Flurweg 5, 3414 Oberburg (hinter Garage Hoffmann)

Nähe Bahnhof Oberburg, Bushaltestelle in der Nähe, Parkplätze und Veloabstellplätze vorhanden.

Anmeldung:  an Brigitte Fankhauser Tel: 078 708 37 50 / e-mail: brigitte.72@gmx.net

Das Kursgeld ist vor dem ersten Abend per TWINT oder EZ zu entrichten.

Bei Fragen oder Unsicherheiten gebe ich jederzeit und sehr gerne Auskunft!


Ich freue mich darauf, dich bei deinen Meditationserfahrungen zu begleiten und gemeinsam auf dem Weg zu sein!

Namaste und Herzensgrüsse, Brigitte